宿舍，是大学生校园里朝夕相伴的小小空间。我们在这里卸下一天的疲惫、休憩生活，却也常常在这里遭遇人际交往的内耗。学院始终关注同学们的宿舍人际交往状态与心理健康需求，今天，和大家聊聊宿舍相处中的“边界感”这门必修课。

大学生的宿舍日常，总是充满细碎的拉扯：作息节律不同，深夜的响动难免干扰休息；生活习惯各异，公共区域的琐事容易积攒矛盾；心里明明已经感到不舒服，却害怕发生冲突，选择默默隐忍。

很多同学陷入这样的困境：担心拒绝室友会破坏关系，于是不断迁就退让；渴望拥有独处的空间，又害怕被大家孤立；不少同学会默认室友理应成为亲密无间的挚友，一旦出现分歧，就归罪于是自己做得不够好。

我们习惯性把“宿舍和睦”等同于“毫无矛盾”，把“有分歧”当成人际关系的失败。不敢直白说出自己的感受，不好意思提出自己的诉求。可越是一味妥协讨好、压抑内心真实想法，精神就越紧绷，委屈不断堆积，内耗也随之而来。

今天想和大家分享一个很重要的心理课题——人际边界感。所谓边界感，就是接纳人与人之间的差异，尊重别人的生活方式，同时也不委屈自己的内心。

来自不同成长环境的人聚集在一间宿舍，喜好、作息、卫生观念本就很难完全一致。学习不必只有并肩同行，生活不必时刻结伴同行。我们不必强求所有人三观契合，更不必强迫自己融入集体。人的情绪承受力总有边界，一味迁就退让，就像始终绷紧的琴弦，终有疲惫断裂的时刻。

你会发现：越是勉强自己合群，越容易感受到孤独；越是不敢表达真实感受，小矛盾就越容易慢慢发酵；越是习惯性讨好别人，自身的情绪就越容易低落。

从大学生心理健康教育的视角来看，健康的宿舍关系，不是零摩擦，而是允许彼此存在不同。关于睡觉休息、物品使用、公共卫生这些看似鸡毛蒜皮的小事，坦诚温和地沟通，并不是斤斤计较，而是减少误会、保护双方情绪的最好方式。

建立边界并不难：休息时段主动放轻动作、降低音量，借用他人物品提前征得同意，感到不适时用温和的语气坦诚表达……小事里的分寸感，就是宿舍关系最好的润滑剂。坦诚说出那些难以启齿的细碎烦恼，恰恰是化解宿舍人际焦虑、停止自我内耗的有效方式。不少同学活得很累，就是过度在意他人的看法，被宿舍的小范围人际过度束缚，畏惧冲突、畏惧别人对自己的评价，把全部注意力放在宿舍人际关系上，却忽略了自己的情绪感受。

大学的天地远不止宿舍这一方小屋，青春也从来不是一场必须强行合群的考试。合得来，便相伴同行；三观习惯差距较大，就保持礼貌恰当的距离。不必硬挤进不适合自己的圈子，疲惫的时候可以躲进自己的床位享受独处，烦闷的时候可以走出宿舍，去往操场、图书馆，去寻找属于自己的朋友圈。

你要明白：礼貌不等于讨好，拒绝不等于敌意，保持距离也不等于关系破裂。守住适度的边界，能够化解宿舍矛盾，缓解人际内耗，稳住自身情绪。让紧绷的相处松弛下来，让疲惫的心灵得以喘息，让浮躁的心态慢慢沉淀。

学会建立健康的人际边界，是大学生成长成才的一堂必修课，也是营造和谐校园氛围的重要基础。愿往后的校园时光，你不必刻意逢迎，不必一味迁就。与人相处真诚坦荡，独处之时自在安然。既有善待他人的温柔，也有守护自我的底气。给彼此留一点空间，也给自己留一份松弛，内心安稳自在，便是宿舍生活最好的模样。

图片：李海俊、刘翔

文案：李海俊、刘翔

编审：刘程爱

编辑：张嘉琪