全民健身月|物电学院开展体测专项提升训练

为全面落实全民健身要求，扎实做好学生体质健康测试工作，切实提升体测薄弱学生的身体素质与运动水平，近期，物电学院面向全体体测薄弱的学生，在学校操场开展了体测专项提升训练。本次训练特邀体育学院专业同学作为教练全程带队指导，通过科学系统的训练方案，精准补齐学生体能短板，助力学生以良好状态迎接体测。

本次训练聚焦体测核心项目，围绕爆发力、核心力量、弹跳力开展科学训练。训练伊始，体院教练带领同学们慢跑热身、系统拉伸，充分激活身体肌群、预防运动损伤，为全程训练筑牢安全基础。爆发力训练中，教练细致纠正起跑姿势、摆臂幅度与跑步发力方式，借助分解动作、分组竞速，提升起跑反应与奔跑爆发力。核心力量训练设置平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、侧支撑等内容，教练结合学生体能分层指导，强化腰腹核心素质。立定跳远教学拆解完整动作要点，手把手纠错，通过专项练习提升下肢爆发力与协调性。体育学院教练全程陪练、精准纠错，定制个性化方案保障训练实效，同学们认真参训，逐步掌握规范的运动技巧，实现体能与专项水平同步提升，切实达成本次专项提质训练的目标。